Aquafitness og AquaDance

Målgruppe: 
Alle uanset svømmefærdigheder.

Indhold:

Fitnesstræning i vand. Træningen lægger vægt på at komme omkring kroppens muskelgrupper og er også velegnet til kredsløb- og konditionstræning. Musikken hjælper dig til at holde tempoet, men du sætter det selv. Aquafitness er en effektiv og udfordrende træningsform. Mave- og rygmuskler skal arbejde konstant for at holde balancen i vandet. Samtidig er træningen skånsom på grund af opdriften. Det betyder at belastningen på sener og led mindre, hvorfor aquafitness også er velegnet til genoptræning.

Trænere:
Undervisningen varetages af en instruktør.

Forbehold:
Skovbakken Svømning forbeholder sig ret til at nedlægge holdet, såfremt tilstrækkelig deltagelse ikke opnås.